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Consejos de salud.
Ene
25
Estamos asistiendo a un bombardeo de información sobre el nuevo Coronavirus 2019-nCoV aparecido en Wuhan (China).
El primer caso apareció el 8 de Diciembre de 2019, al parecer por contacto en un mercado de animales, por tanto un coronavirus propio de animales sufre una mutación y es capaz de infectar al ser humano.
Posteriormente, las autoridades chinas confirman que el nuevo coronavirus se transmite de persona a persona, los datos indican que el número de casos secundarios a partir de cada caso sería bajo, ésto unido a las medidas de protección que se han puesto en marcha, el número de casos secundarios podrían reducirse aún más.
¿Qué es un Coronavirus?
Los Coronavirus son virus ARN con glicoproteínas que en su envoltura exterior tienen forma de corona, afectan a animales y seres humanos causando un gran número de enfermedades, son selectivos de células epiteliales del aparato respiratorio y gastrointestinal, por eso las patologías que producen son a nivel respiratorio y enteral fundamentalmente: desde resfriado común, gastroenteritis en lactantes, hasta los casos más graves como el Síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV), síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).
Coronavirus 2019-nCoV nuevo Coronavirus que no había afectado antes a ningún ser humano.
Síntomas
Los síntomas asociados al nuevo coronavirus:
- Tos
- Dolor de garganta
- Fiebre
- Sensación de falta de aire
- Casos más graves: Neumonía, dificultad importante para respirar, fallo renal e incluso la muerte.
Los casos más graves generalmente se dan en ancianos o personas que presentan alguna patología importante de base o paciente inmunodeprimidos.
Vías de transmisión
- Por contacto con animales infectados.
- Por contacto directo con las secreciones respiratorias al toser o estornudar una persona infectada.
Medidas preventivas
En general la OMS recomienda las mismas medidas preventivas que para el resto de infecciones respiratorias, así como una correcta manipulación y tratamiento de alimentos.
- Evitar el contacto directo con personas con infecciones respiratorias agudas
- Escrupulosa higiene de manos con desinfectantes alcohólicos y lavado de manos con agua y jabón
- Cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar con pañuelos desechables o con el codo, desechando inmediatamente el pañuelo y lavándose las manos.
- Acudir a un centro sanitario ante cualquier sospecha por presentar tos, fiebre, dificultad para respirar para recibir la conveniente atención médica.
En un post anterior podéis encontrar "CORRECTO LAVADO DE MANOS" os invito a leerlo.
Tratamiento
Al tratarse de una enfermedad de reciente aparición no existe vacuna específica.
El tratamiento consiste en tratar los síntomas asociados a la enfermedad.
El post lo escribí el 25 de Enero 2020 cuando el Ministerio de Sanidad decía:
El ministerio de Sanidad considera que el impacto para la salud pública, en caso de detectar un caso importado en nuestro país se considera bajo, y se ha establecido un protocolo de actuación en caso de detectarse casos sospechosos.
Es evidente que se equivocaron o no se actuó con contundencia y estamos asistiendo a un drama en nuestro país.
Fuentes: Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias
Organización Mundial de la Salud
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Oct
26
Seguro que tras el verano nuestra piel luce morena, nos resistimos a perder el bronceado y aprovechamos los últimos rayos sol.
Y bien, el sol nos aporta beneficios:
- Mejora el estado de ánimo.
- Imprescindible para la síntesis de vitamina D, fundamental para fijar Calcio a los huesos.
- Disminuye la presión sanguínea.
- Reduce los niveles de colesterol en sangre.
- Incrementa la respuesta inmunológica.
- Regula los fenómenos fisiológicos y neuroendocrinos,......
Estos son algunos de sus beneficios, pero los riesgos son muchos e importantes.
Riesgos de la exposición solar: Efectos del sol en nuestra piel
Las radiaciones solares al llegar a la superficie terrestre se descomponen en radiaciones ultravioleta, radiaciones visibles y radiaciones infrarrojos. Los UVB son los responsables de eritema y quemaduras solares, dan lugar a pigmentación tardía y duradera debido a la síntesis de melanina , y provocan daño directo del ADN.
Los UVA profundizan en la dermis y son reponsables del envejecimiento cutáneo.
1.- Deshidratación: La piel pierde su capacidad para retener agua y se deshidrata, adquiere tono apagado, pierde elasticidad, poco luminosa, descamada, reseca y tirante.
2.- Eritema y manchas solares: es la forma que nuestra piel responde a la agresión por radiación, nuestro fototipo determinará la intensidad de la quemadura.
3.- Pigmentación: Nuestro organismo tiene su propio sistema de luchar contra los UV, el bronceado, es el mecanismo de defensa de nuestra piel, una reacción de adaptación.
Los UVB activan la formación de nueva melanina al actuar sobre el melanocito. Cuando aumentan las exposiciones aumenta la pigmentación, que se traduce en una mayor resistencia de la piel a las radiaciones.
4.- Hiperpigmentación: Se debe a una sobreproducción de melanina, aparecen manchas oscuras. El sol puede oscurecer pecas, melasma, etc.
5.- Fotoenvejecimiento: El envejecimiento prematuro de la piel es causado mayoritariamente por exposición solar, se manifiesta por aparición de pecas, arañas vasculares, arrugas, piel grisácea con atrofia y queratosis actínicas que nos indican que el sol ha causado estragos en la piel.
6.- Fotodermatosis: Son afecciones de la piel que aparecen después de una exposición solar, por sensibilidad anormal elevada a la luz.
Fotodermatosis idiopáticas: Las desencadenan los UV y la luz visible, su base es genética y aparecen en zonas fotoexpuestas.
Fotosensibilidad: Aparecen reacciones fototóxicas y fotoalérgicas cuando un medicamento experimente una fotoactivación al interactuar con la luz UV a medida que penetra en la piel, causando manifestaciones cutáneas, son por tanto, dermatosis inducidas por sustancias que llegan a la piel por aplicación tópica o sistémica. Lo provocan ciertos medicamentos y cosméticos.
La fototoxicidad se debe a sustancias que disminuyen la resistencia de la piel a la luz, se desarrolla desde la primera exposición, depende de la dosis y puede afectar a cualquier persona.
La fotoalergia afecta a determinadas personas, se manifiesta como un eczema de contacto, no depende de la dosis y necesita un contacto de sensibilización.
7.- Fotocarcinogénesis: Cuando la exposición a los UV es reiterada y excesiva causa daños en el ADN celular.
Los UVA provocan daños indirectos en ADN por la la formación de radicales libres. provocan mutaciones genéticas que pueden desencadenar melanoma.
Los UVB son responsables de generar radicales libres en todos los niveles de la epidermis. Causan daño directo en el ADN y cancer de piel.
Nuestra piel tiene "capital solar" que permite que luche contra los efectos de una cantidad de radiación UV, es una reserva a lo largo de la vida, cuando se agota no puede seguir protegiendo del daño solar , de forma que las células dañadas no pueden repararse y aparece el daño celular y el cancer de piel.
8.- Otros: Fotoinmunosupresión, daño ocular...
A la vista de todos estos efectos negativos y perjudiciales del sol, lo más importante es protegernos del sol.
Si todo ha ido bien y os habéis protegido, ahora toca seguir cuidando la piel después del verano.
1.- Utilizar a diario un protector solar de calidad, prestando especial atención a rostro y partes expuestas durante todo el año, otoño, invierno, primavera y verano, si todo el año¡¡ el sol sigue causando estragos cuando se acaban las piscinas y las playas.
2.- Limpiar a diario la piel con limpiadores suaves que sean de alta tolerancia y cuyo pH sea no alcalino.
3.- Hidatación facial dos veces al día, eligiendo un hidratante acorde con las características de cada tipo de piel, con formulas que incluyan urea, cerámicas, etc.
4.- Hidratación corporal con activos humectantes que atraen el agua dentro de la piel y con componentes oclusivos que impidan la pérdida de agua epidérmica.
5.- Por la noche trata la piel con fórmulas nutritivas y regeneradoras según la necesidad de cada tipo piel y la edad.
6.- Para las zonas que hayan sido mas agredidas por el sol, utiliza cosméticos o nutricosméticos que contengan antioxidantes como la vitamina C y E.
7.- Exfolia tu piel una vez a la semana, utilizando regeneradores celulares con alfahidroxiácidos o retinoico, para eliminar células muertas, impurezas, dar luminosidad a la piel y prepararla para aplicar mascarillas faciales y corporales.
8.- Bebe abundantes líquidos ( agua, zumos), sigue una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en vitaminas A y C.
9.- Utiliza maquillajes que aporten hidratación.
10.- Vigila tu piel después del verano para descartar la presencia de manchas, lunares de nueva aparición y acude a un especialista que haga una valoración más exhaustiva.
Fuentes: AEDV Academia Española de Dermatología y Venereología.
Departamento Demorfarmacia UCM
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Nov
14
El 14 de Noviembre se celebra el día Mundial de la Diabetes.
¿Qué es la diabetes?
Si te han diagnosticado diabetes, tienes una enfermedad crónica porque tu páncreas no produce insulina suficiente o tu organismo no es capaz de utilizarla eficazmente.
La insulina (hormona) que se produce en el páncreas se encarga de introducir en el interior de las células la glucosa, por tanto regula la cantidad de glucosa en sangre.
La diabetes no controlada se manifiesta con una elevación de azúcar en sangre, hiperglucemia que compromete el buen funcionamiento de numerosos tejidos y órganos como vasos sanguíneos y nervios.
El exceso mantenido de glucosa en sangre produce afectación de retina, riñón, corazón y accidentes cerebrovasculares, por eso es primordial tener un correcto control de la enfermedad.
Tipos de Diabetes:
1) Diabetes Tipo 1: Juvenil o de inicio en la infancia, insulinodependiente.
Producción deficiente de insulina.
Síntomas: Poliuria ( Excreción excesiva de orina)
Polidipsia ( Sed)
Polifagia (Hambre constante)
Pérdida de peso
Trastornos visuales
Cansancio
2) Diabetes Tipo 2: Utilización ineficaz de la insulina.Edad adulta (No insulinodependiente).
Los síntomas son similares pero manos intensos.
3) Diabetes gestacional: Hiperglucemia en embarazo que cursa con valores de glucosa en sangre superiores a los normales pero inferiores a los considerados para diagnosticar glucosa.
Medidas preventivas
Las diabetes Tipo 2 puede prevenirse o retrasar su aparición mediante medidas higiénico-dietéticas y de estilo de vida saludable:
- Alcanzar y mantener el peso corporal saludable.
- Realizar regularmente actividad física de forma moderada.
- Evitar comidas con: sal, azúcar, exceso de Hidratos de Carbono y grasas saturadas.
- Eliminar el tabaco.
Tratamiento:
El tratamiento se instaura de acuerdo al tipo de Diabetes, combinando tratamiento farmacológico individualizado y medidas higiénico-dietéticas.
En la siguiente infografía os muestro las recomendaciones en caso de enfermedad:
- Realice controles regulares de glucemia.
- Si los niveles de glucosa son altos, acuda al especialista para ajustar el tratamiento.
- Mantenga su peso en límites normales.
- Limite la ingesta de alimentos ricos en Hidratos de Carbono y Grasa.
- Realice ejercicio físico regularmente sin olvidad llevar preparados para tomar en caso de hipoglucemia.
- Si presenta signos de hipoglucemia tomar alimentos ricos en Hidratos de Carbono o azúcar.
- No abandone el tratamiento.
- Cuide sus pies y ante cualquier alteración en ellos consulte a un profesional.
Fuentes: OMS
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Oct
15
Hoy 15 de Octubre se celebra el día Mundial del lavado de Manos.
Numerosos estudios y pruebas clínicas demuestran de la vital importancia de un correcto lavado de manos con agua y jabón, de forma que un gesto tan cotidiano realizado de forma adecuada y en los momentos clave de nuestro día a día, puede suponer la forma más efectiva de prevenir un gran número de enfermedades tanto en países en vías de desarrollo como en los países industrializados.
Un cuidado escrupuloso en la higiene de manos evitaría un gran número de muertes sobre todo de niños en todo el mundo.
Enfermedades como las diarreicas, infecciones respiratorias, cutáneas y toxiinfecciones alimentarias se reducirían de forma drástica con un un lavado de manos idóneo.
Por tanto es de vital importancia instruir a los niños en el lavado de manos ya que son los más vulnerables a sufrir éstas enfermedades al estar en contacto con otros niños, compartir juguetes y tocar multitud de objetos contaminados, sobre todo en coles y guarderías.
¿COMO LAVARSE LAS MANOS?
- Mojar las manos con abundante agua
- Añadir suficiente cantidad de jabón
- Frotar de forma enérgica las palmas, dorso, muñecas y dedos entrelazando las manos
- Cepillar las uñas con cepillos previamente enjabonados
- Enjuagar con abundante agua del grifo para arrastrar toda la suciedad y eliminar los restos de jabón
- Secar minuciosamente las manos con toalla de un solo uso
- Cerrar el grifo con la toalla
Hay que tomarse su tiempo para el correcto lavado, un par de minutos será suficiente para asegurarnos que hemos llevado a cabo una limpieza óptima.
¿CUÁNDO LAVARSE LAS MANOS?
Tan importante como realizar el proceso adecuadamente es llevarlo a cabo en los momentos necesarios.
- Después de ir al baño
- Antes y después de comer
- Antes, durante y después de manipular alimentos
- Después de estornudar, toser, sonarse la nariz, manipular una herida
- Después de tocar objetos contaminados: móvil, barandas, monedas, cartas de restaurante, etc...
- Después de cambiar el pañal al bebé
- Después de visitar enfermos
- Después de tocar animales
- Siempre al llegar a casa
Recuerda la importancia de lavarse las manos y educar a los niños a hacerlo correctamente.
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